Cuidado personal

6 Consejos Para Fortalecer La Autoestima

Estas son pequeñas acciones que puedes aplicar en tu vida para levantar tu autoestima porque eres única y mereces lo mejor. Recuerda que, para poder entregarle lo mejor a los que te rodean, primero debes sentirte muy bien contigo misma.  Existen muchas maneras de hacer que te sientas bien contigo misma, que sientas mucho amor…

La Importancia De La Autoestima

La autoestima es una necesidad psicológica básica. Y aunque puede ser muy provechoso hablar hoy en día de ella, el verdadero significado de autoestima está muy mal entendido. Nuestra autovaloración es el contexto básico en el que actuamos y reaccionamos, elegimos nuestros valores, fijamos nuestros objetivos y nos enfrentamos a los desafíos que se nos…

Visión perfecta sin medicamentos

Tener una buena nutrición no sólo es la forma eficaz para mantener un peso saludable, pues existen alimentos para la vista que ayudan a cuidar tu salud ocular, al reparar el desgaste y protegerte del desarrollo de diferentes enfermedades oculares sin necesidad de consumir medicamentos. De acuerdo con el Royal National Institute of Blind People…

Los mejores antibióticos están en tu cocina

Una dieta balanceada no sólo te ayuda a prevenir el sobrepeso, también te previenen de enfermedades; ya que dentro de ella existen alimentos con propiedades antivirales o curativas con las que puedes fortalecer tu sistema inmune y mejorar el funcionamiento del organismo. Cebolla y ajo. De acuerdo a un estudio realizado por el Instituto Tecnológico…

Hábitos de vida saludables para tener una mejor calidad de vida

Si queremos conseguir un descanso adecuado es fundamental que evitemos el uso de aparatos electrónicos antes de acostarnos y que consigamos dormir, al menos, siete horas diarias sin interrupciones Está comprobado que una dieta saludable, realizar ejercicio y descansar la horas adecuadas, son importantes pilares para mantener una vida sana y activa; de la misma forma será…

7 formas de reducir el dolor de cabeza por estrés

El estrés es la causa más común de dolor de cabeza, y si a ello se suman algunos síntomas, como tensión muscular o rechinar los dientes, puede resultar en un dolor muy intenso que afecta la calidad de vida. Además, los “irritantes” cotidianos, como buscar documentos perdidos, quedar atrapado en el tráfico, tolerar pequeñas molestias en el trabajo, son los…

Los 5 ingredientes para un desayuno excepcional

El desayuno es muy importante, ya que de él depende que empecemos la jornada con energía y un buen estado de ánimo. Sin embargo, la mayoría de las personas suelen desayunar de manera poco nutritiva y saludable, optando por alimentos que más bien hacen el efecto contrario. En este artículo te explicamos los 5 ingredientes…

El arte de reiterarse a tiempo y saber perder

Las personas que aprenden a renunciar a tiempo logran tres cosas importantes frente al futuro: en primer lugar; descaragan el sistema de expectativas innecesarias; en segundo lugar, aprenden a perder, es decir acatan los hechos y dejan de ilusionarse inútilmente; y en tercer lugar, descubren que las consecuencias nunca son tan horribles como las imaginaban,…

10 alimentos que debes evitar en una dieta

Investigadores de la Universidad de Nueva Zelanda han identificado recientemente un listado de los peores alimentos que debes evitar si pretendes bajar de peso. Entre sus recomendaciones, los expertos sugieren no dejarse llevar por las etiquetas de aquellos alimentos que dicen “light”, “saludables”, “natural” o con “bajas calorías”. En general los alimentos light no son milagrosos ni favorecen…

Soluciones sencillas

Luego de leer libros sobre cómo bajar de peso, Luego de ver que hay gente que se hace millonaria explicando en un taller cómo ser líder. Luego de ver que hay gente que indica qué hacer para autosanarte. Luego de escuchar a aquellos que enseñan a mejorar imagen y hasta divorciados escribiendo blogs sobre cómo…

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