Archivo Mensual: febrero 2016

Seis necesidades básicas que cada individuo tiene que cumplir para poder sobrevivir.

Certeza/confort. Sentirnos seguros, evitar dolor, y sentirnos cómodos en nuestro entorno y nuestras relaciones. Todo individuo busca tener algún sentido de certeza y seguridad en su vida: un techo sobre la cabeza, saber qué comerá la próxima comida, saber que será atendido cuando se enferme. Sin embargo, ese grado de certeza que cada persona necesita…

10 Consejos para cuidar tus emociones

1. Escoge pensamientos positivos. Los pensamientos negativos nos hacen sentir mal. Si, por el contrario, te esfuerzas por pensar de manera positiva, estos pensamientos producirán en ti bienestar. Esto no es tarea fácil si tienes el hábito a hacer lo contrario, tendrás que decirte a ti mismo valoraciones positivas de ti y de tus comportamientos: “yo puedo”, “me…

Salud mental

La salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico general. Comprende cómo te sientes acerca de ti mismo, la calidad de tus relaciones y tu capacidad para manejar tus sentimientos y hacer frente a las dificultades. La buena salud mental no es sólo la ausencia de problemas de salud mental. Estar mentalmente o emocionalmente saludable, es mucho…

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